ダイエット中でもお酒は飲める？太りにくいお酒の選び方を解説

こんにちは。 SYN GYM 恵比寿・広尾店です。

「ダイエット中はお酒を飲んではいけないですか？」

お客様からよくいただくご質問の一つです。

仕事の付き合いや友人との食事など、お酒を飲む機会は意外と多いものです。

結論から言うと、**飲み方やお酒の選び方を工夫すれば、ダイエット中でもお酒を楽しむことは可能です。**

今回は、ダイエット中のお酒との付き合い方をご紹介します。

お酒がダイエットに与える影響

アルコール自体にもカロリーがありますが、それ以上に注意したいのが「おつまみ」です。

揚げ物や締めのラーメンなどを食べ過ぎてしまうと、摂取カロリーが大きく増えてしまいます。

ダイエット中は、お酒だけでなく食事とのバランスを意識することが大切です。

ダイエット中でも選びやすいお酒の例として、

などがあります。

一方で、甘いカクテルやリキュール系のお酒は糖分が多く含まれていることがあるため、飲み過ぎには注意しましょう。

お酒を飲むときは、おつまみも工夫してみましょう。

おすすめは、

など、たんぱく質を含むメニューです。

「絶対にお酒を飲まない」と我慢し過ぎると、ストレスが溜まり、ダイエットが続かなくなることもあります。

大切なのは、飲まないことではなく、飲み方を工夫することです。

無理なく続けられる方法を見つけることが、リバウンドしにくい身体づくりにつながります。

SYN GYMでは、お客様の生活スタイルや仕事環境も考慮しながら、無理なく続けられる食事・トレーニングをご提案しています。

「会食が多い」「お酒を飲む機会が多い」

という方も、お気軽にご相談ください。

健康的にダイエットを続けたい方、一人では続けられるか不安な方は、ぜひ無料カウンセリング・体験トレーニングをご利用ください。

一人ひとりの目標に合わせて、最適なプランをご提案いたします。

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